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Na última matéria, falamos sobre a alimentação no terceiro trimestre da gravidez. Você já conferiu qual é o melhor cardápio para essa fase?

O terceiro trimestre é caracterizado pelo aumento do volume abdominal, o que implica em grandes modificações não só na aparência, mas em toda fisiologia da mulher. As alterações hormonais que ocorrem durante a gravidez são facilmente percebidas no último trimestre, quando o corpo da mulher se prepara para o parto.

Muitas acham que respirar fica mais difícil e passam a ir ao banheiro com mais frequência. Isso acontece porque o bebê, quase todo desenvolvido, está ganhando peso e pressionando mais os órgãos da mamãe. É comum que se perca involuntariamente pequenas quantidades de urina ao tossir, correr, rir ou fazer alguma esforço. O melhor jeito de prevenir isto é ir ao banheiro com frequência.

Algumas dores e desconfortos são normais no último trimestre da gravidez, tais como azia, inchaço, dores nas costas, sensibilidade nos seios e dificuldade para dormir. São ocorrências típicas do final da gravidez, quando o bebê está ganhando muito peso e o organismo da mãe se prepara para o nascimento do bebê.Nessa fase, o útero fica maior, as secreções vaginais aumentam, as contrações passam a serem mais fortes e o organismo começa a produzir o colostro (líquido que vem antes do leite materno), que pode vazar eventualmente. As cãibras também são comuns na reta final da gravidez e podem indicar a falta de cálcio ou potássio no organismo da gestante, por isso, fique atenta a alimentação.

Já bem no final da gestão, no 9º mês de gravidez, o bebê se encaixa na bacia da mãe na posição para o parto. Por causa disso, os ossos da bacia começam a abrir, é comum ter dores na bacia, no púbis e na região baixa da coluna lombar.

Quer saber mais? Acompanhe os temas sobre saúde na gravidez:

1º trimestre
Cuide bem da sua alimentação
Posso praticar exercícios físicos?
Doenças que precisam de atenção

2º trimestre
Hora de reforçar sua alimentação
Que exames devo fazer?
Faça atividades com amigas e a dois

3º trimestre
Nutrientes para o parto
Exames que antecedem o parto